Hoy te traigo una clase diseñada para mujeres que buscan aliviar el dolor de espalda alta y adaptarse a los cambios físicos que trae el embarazo. La práctica se centra en fortalecer la espalda, abrir el pecho y trabajar los músculos que se estiran durante esta etapa. Es ideal para quienes ya tienen experiencia en yoga y desean continuar su práctica de manera segura durante el embarazo.
Principales Temas
- Adaptación a los cambios físicos del embarazo
- Alivio del dolor de espalda alta
- Fortalecimiento de la espalda
- Apertura del pecho
- Uso de accesorios de yoga como bloques para modificar posturas
- Conexión con el cuerpo y sus sensaciones
Beneficios de la Práctica
- Mejora la postura y alivia la tensión en la espalda alta
- Fortalece los músculos que soportan el peso adicional del embarazo
- Fomenta una conexión emocional y física con el proceso de embarazo
- Proporciona herramientas para adaptar una práctica de yoga preexistente durante el embarazo
Resultados Esperados
- Mayor conciencia corporal y capacidad para escuchar las necesidades del cuerpo
- Incremento en la fuerza y flexibilidad de la espalda, facilitando el soporte del vientre en crecimiento
- Relajación mental y reducción del estrés a través de técnicas de respiración y concentración
- Capacidad para modificar y adaptar la práctica de yoga según los cambios físicos del embarazo
El video es una invitación a explorar estas áreas y encontrar alivio y fortaleza durante el embarazo, animando a las practicantes a disfrutar de cada etapa con seguridad y confianza.
