Flow gentil en Vinyasa
Este video presenta una clase de yoga de 30 minutos en estilo vinyasa flow, diseñada para fomentar la conexión entre cuerpo y mente a través de la meditación y el movimiento consciente. Al comenzar en una postura de meditación, se invita a los participantes a relajarse y a soltar las tensiones del día mediante técnicas […]
10. Rocket 1 express, intermedio
Este video ofrece una clase de yoga rápida y dinámica, conocida como Rocket Express, diseñada para aquellos días en los que dispones de poco tiempo pero deseas aprovechar al máximo tu energía. La sesión se centra en el equilibrio entre la fuerza y la suavidad, y se adapta a las necesidades individuales del practicante. Se […]
Pinche Pincha Vinyasa
Este video ofrece una clase de yoga centrada en la postura de inversión conocida como pincha mayurasana. La instructora, a pesar de estar en su segundo embarazo, comparte su experiencia y técnicas para ayudar a los practicantes a mejorar en esta posición desafiante. La clase se enfoca en la fuerza de la cintura escapular y […]
Caderas
Este video es una clase de yoga diseñada para principiantes, guiada por Trini, en la que se busca explorar la conexión del cuerpo y la mente a través de posturas suaves y respiración consciente. Durante los 30 minutos de la sesión, se pone especial énfasis en la flexibilidad de las caderas y la relajación de […]
Fluir consciente
Este video es una clase de yoga Ashtanga enfocada en el fortalecimiento y la flexibilidad del cuerpo, así como en la conexión con la respiración y el equilibrio interior. La práctica se centra en una serie de posturas y movimientos fluidos que promueven tanto la resistencia física como el bienestar mental. Los espectadores pueden esperar […]
Alineación
Hoy te presentamos una lección de yoga centrada en la alineación, donde aprenderás a desarrollar una correcta base para las posturas de pie, comenzando por la postura de montaña o Samasthiti. Con la ayuda de Alani y Trini, podrás observar cómo cada cuerpo se adapta de manera diferente a las posturas, con o sin el […]
Yoga en silla
Este video ofrece una clase de yoga en silla, diseñada para adaptarse a cualquier espacio y momento del día, ideal para practicar en la oficina o en casa. La sesión utiliza una silla común para realizar una serie de posturas que ayudan a mejorar la flexibilidad, la relajación y la conexión mente-cuerpo. La práctica enfatiza […]
Torsiones con Hatha
En este video de yoga se presenta una secuencia enfocada en torsiones que busca proporcionar una experiencia de relajación y bienestar integral. A través de movimientos específicos, se pretende aliviar el sistema nervioso y promover una sensación de ligereza y tranquilidad. Además, se destacan los beneficios de desintoxicación para el cuerpo, optimizando el funcionamiento de […]
Estiramientos para pesas o post entrenos
Hoy te guiaré a través de un flujo de yoga diseñado para estirar y relajar el cuerpo después de una intensa sesión de pesas. Este video ofrece una práctica completa que trabaja diferentes áreas del cuerpo, como los hombros, pectorales, piernas y glúteos, con el objetivo de completar tu rutina de ejercicio de una manera […]
