01 Estiramientos post entreno
Este video te invita a un espacio de estiramiento ideal para regenerar y liberar tensiones, especialmente después de actividades como correr o montar bicicleta. La práctica se centra en conectar con la respiración y el momento presente, ayudando a soltar el estrés acumulado en el cuerpo. Temas Principales Estiramiento y regeneración muscular Conexión con la […]
Secuencia de Yoga Post entreno
La clase de yoga está diseñada para ciclistas o cualquier persona que haya realizado un esfuerzo físico intenso con las piernas. Se centra en estirar y relajar la parte posterior del cuerpo, específicamente las piernas y caderas, incluyendo isquiotibiales, muslos, pantorrillas y talones. La práctica comienza de manera relajada, enfocándose en la respiración y la […]
Movimiento básico pre-natal
Este video ofrece una experiencia de meditación y movimiento diseñada para conectar con el cuerpo y la mente a través de ejercicios suaves y conscientes. La práctica no solo invita a la relajación, sino que también promueve la consciencia corporal y el bienestar emocional. Principales Temas Meditación consciente Movimiento articular suave Técnicas de respiración profunda […]
Yoga Flow para ciclistas
Este video ofrece una clase de yoga especialmente diseñada para ciclistas, enfocándose en estirar y fortalecer aquellas partes del cuerpo que suelen trabajar intensamente durante el ciclismo, pero que rara vez se estiran adecuadamente. La sesión es breve y está llena de estiramientos y ejercicios que ayudarán a mejorar tanto la flexibilidad como la fuerza […]
05. Yin y meditación
El video ofrece una lección de yoga centrada en la conexión interior y la exploración de cómo se siente el cuerpo y la mente, al tiempo que se mejora la flexibilidad y se relaja la musculatura. Se anima a los espectadores a sintonizar con sus necesidades físicas y emocionales actuales. Principales Temas Conexión con la […]
Empieza moviendo el cuerpo
Este video de yoga ofrece una práctica completa diseñada para fortalecer y relajar el cuerpo, mientras se cultiva una conexión profunda con la respiración y se prepara la mente para un día lleno de energía positiva. A lo largo de la sesión, se exploran diversas posturas y secuencias que activan los músculos, mejoran la flexibilidad […]
Pump de energía
El video ofrece una secuencia de yoga matutina diseñada para comenzar el día con energía y buen ánimo. La práctica se centra en despertar y activar el cuerpo mediante una serie de posturas que promueven la vitalidad y el bienestar físico y emocional. Principales Temas Activación de la energía corporal Estiramiento y fortalecimiento de la […]
Empieza tu día con energía
El video es una clase de yoga titulada "Morning Flow" diseñada para comenzar el día con energía y movimiento. Invita a los espectadores a participar en una práctica matutina que combina la respiración consciente con posturas de yoga, enfocándose en despertar el cuerpo y la mente para enfrentar el día con vitalidad. Temas Principales Flujo […]
Dias de Menstruación
Este video presenta una secuencia de yoga restaurativa diseñada específicamente para aquellos días en los que las energías están bajas, como durante el ciclo menstrual. La práctica invita a la introspección y al cuidado personal, ofreciendo un espacio seguro y relajante para conectar con uno mismo. A lo largo del video, los espectadores son guiados […]
