Estiramientos de espalda

Clase de Yoga de Estiramientos para la Columna Vertebral ¡Bienvenidos a esta clase de yoga centrada en estiramientos para nuestra columna vertebral! En esta práctica, nos enfocamos en movimientos suaves y conscientes para cuidar y fortalecer nuestra espalda, liberando tensiones y mejorando la flexibilidad. Temas Principales: Estiramientos suaves y conscientes. Enfoque en la columna vertebral […]

Estiramiento con presencia

Estirando por 20 minutos con Sofia. Una secuencia fluida rica para que la energía se mueva en tu cuerpo, la mente se enfoque y regreses a tu presente.

Hatha flow 2

10 minutos fluyendo con Sofia. Posturas de pie pero incluimos tambien balance de pies y de hombros. Que la disfrutes.

Hatha flow

12 minutos para que fluyas con Sofia. Posturas de pie fluyendo.

Creando espacio

10 minutos de estiramiento con Sofia. Delis para una pausa en cualquier momento del dia

Yoga en silla para todo momento

Una clase para trabajar sobre las articulaciones y darle un poco de movimiento al cuerpo sin moverte de la silla. Apta para embarazadas, personas de la tercera edad o cualquiera que necesite moverse un poco después de pasar mucho tiempo sentado.

Estiramientos de pierna express para liberar tensión

Estiramientos de pierna completa express de 10 minutos multinivel para soltar tensión bajo la guía de Alani para empezar tu entreno o empezar el día. Recuerda que al mejorar tu salud física, mejoras también tu salud emocional y mental