Categoría: Isquiotibiales

1. Mandala Tierra, intermedio

Clase de Mandala 60 minutos para intermedios en la que trabajarás flexiones hacia enfrente bajo la guía de Alani Secuencia de posturas para trabajar en la apertura de la parte de atrás del cuerpo (piernas y espalda). Ayuda a sentirte conectado con el momento presente, a calmar la mente y fortalecer el cuerpo.

Calentamiento y preparación para ejercicios de intensidad

Estiramiento de cuádriceps

Estiramientos de piernas para bajar energía

Yin: After Office

De la oficina al Mat. Clase de Yin yoga de 60 minutos para soltar el cuerpo luego de haber pasado mucho tiempo sentado frente a una computadora

Flow Gentil en Vinyasa

Clase de 60 minutos en un flow amable para tu cuerpo pero al mismo tiempo fluido, para todos los niveles. Clase en Zoom

Fluir como el agua

Yoga para corredores

Estiramientos recomendados para antes de correr . Una clase de 10 minutos . Una rutina de calentamiento mediante un estiramiento dinamico

Estira las piernas