Yin para relajar el cuerpo

Clase en estilo Yin, donde nos movemos sobre el mat de forma pasiva pero profunda, adentrándonos a los tejidos más internos del cuerpo a través de la permanencia en cada postura, sosteniendo por un tiempo más largo que una clase dinámica. Esta clase es especial para trabajar en flexibilidad, la mente y en lugares que […]

Yin: cadera interna y espalda baja

Clase en estilo Yin, un yoga pasivo y tranquilo donde se trabajan los tejidos más profundos del cuerpo, se enfoca en la permanencia de las posturas para adentrarse en las capas más internas del cuerpo. Esta clase es de 40 minutos con enfoque que los aductores (cadera interna) y también en espalda baja.

02 Restaurativo

Una sesión de 60 minutos en donde permanecemos más tiempo en posturas pasivas. Vamos a pasar por una serie de posturas en donde trabajamos la flexiona hacia delante. Nos ayudara a estirar piernas y espalda, toda la parte posterior del cuerpo. Para darnos un balance también abriremos el pecho y trabajaremos con una torsión pasiva. […]

01 Restaurativo

Una sesión de 60 minutos en donde permanecemos más tiempo en posturas pasivas. Vamos a abrir pecho, soltando tensión que hay en la espalda. También trabajaremos estiramiento de ingles y caderas. Relajaremos el sistema nervioso y los músculos de la espalda.

Liberando tensión en espalda baja

Esta clase restaurativa de 20 minutos multinivel que te servirá para relajar tensión acumulada en espalda baja y a fortalecer los músculos de espalda y abdomen para generar balance y fortalecimiento que ayuden de forma integral a la recuperación de tu espalda.

Suelta tensión en espalda alta

Clase restaurativa de hatha de 20 min. Una serie de movimientos y estiramientos que te pueden ayudar a liberar tensión en tu espalda alta, cuello y hombros.