Yin para relajar el cuerpo

Clase en estilo Yin, donde nos movemos sobre el mat de forma pasiva pero profunda, adentrándonos a los tejidos más internos del cuerpo a través de la permanencia en cada postura, sosteniendo por un tiempo más largo que una clase dinámica. Esta clase es especial para trabajar en flexibilidad, la mente y en lugares que […]

Yin mandala de pierna

Clase multinivel de 40 minutos de Yin bajo la guía de Alani para trabajar el tejido profundo, ir hacia adentro y bajar revoluciones. Una clase balanceada, enfocada en las piernas, que te dejará sintiendo calma y bienestar Conecta con tus emociones, con las sensaciones del cuerpo, el momento presente y relajar el sistema nervioso.

Yin: cadera interna y espalda baja

Clase en estilo Yin, un yoga pasivo y tranquilo donde se trabajan los tejidos más profundos del cuerpo, se enfoca en la permanencia de las posturas para adentrarse en las capas más internas del cuerpo. Esta clase es de 40 minutos con enfoque que los aductores (cadera interna) y también en espalda baja.

Yin Yang: flexores de cadera

Clase combinada entre Yin y Yang, donde iniciamos y cerramos la clase sosteniendo posturas por un tiempo más prolongado interviniendo en los tejidos internos del cuerpo y entre medio nos movemos con más rapidez.

02 Restaurativo

Una sesión de 60 minutos en donde permanecemos más tiempo en posturas pasivas. Vamos a pasar por una serie de posturas en donde trabajamos la flexiona hacia delante. Nos ayudara a estirar piernas y espalda, toda la parte posterior del cuerpo. Para darnos un balance también abriremos el pecho y trabajaremos con una torsión pasiva. […]

07. Yin y meditación

Una práctica meditativa, que utiliza mucho el soltar, dejar ir y relajar el cuerpo para alcanzar el tejido profundo, articulaciones, fascia, huesos y órganos. Es una práctica que trabaja respiración, meditación y estiramiento.

01 Restaurativo

Una sesión de 60 minutos en donde permanecemos más tiempo en posturas pasivas. Vamos a abrir pecho, soltando tensión que hay en la espalda. También trabajaremos estiramiento de ingles y caderas. Relajaremos el sistema nervioso y los músculos de la espalda.

Yin: espalda

Clase de Yin yoga de 60 minutos con enfoque en flexores de cadera y espalda baja.