Secuencia suave y corta
Este video ofrece una clase de yoga suave diseñada para días en los que no tenemos tanta energía ni tiempo, proporcionando una práctica que ayuda a relajar y revitalizar el cuerpo y la mente. A través de una serie de posturas y técnicas de respiración, los participantes son guiados para conectar con el momento presente, […]
Secuencia energizante para despertar el cuerpo
Este video es una sesión de yoga diseñada para energizar el cuerpo y la mente al inicio del día. La práctica se centra en movimientos suaves y conscientes que buscan despertar la energía interna, aumentar la flexibilidad y promover un estado de calma y atención plena. A través de la respiración profunda y posturas específicas, […]
MDR Práctica diaria mínima
Este video presenta una clase de yoga basada en la secuencia "MDR" (Minimum Daily Practice) creada por Larry Schulz, fundador del sistema Rocket. Esta práctica está diseñada para personas con un estilo de vida ajetreado, ofreciendo una rutina efectiva que se puede realizar diariamente en poco tiempo. El enfoque principal de la clase es mover […]
Activando laterales y empezando la preparación para el press
Este video es una clase de yoga diseñada para conectar con el momento presente y fortalecer tanto el cuerpo como la mente. A través de diversas posturas y técnicas de respiración, se busca soltar tensiones y activar la energía interna, permitiendo un equilibrio entre movimiento y quietud. Principales Temas Conexión con el momento presente Activación […]
4. Rocket 1, principiantes
Bienvenido a esta clase de Rocket, una práctica de yoga dinámica y fluida diseñada para mantener el movimiento constante y evitar el sobreanálisis de cada postura. El enfoque principal es conectar con la respiración y elegir variaciones de posturas que se adapten a las necesidades individuales del cuerpo, promoviendo una práctica sostenible y segura. Rocket […]
Vinyasa intenso: rumbo al compás
En este video, se presenta una clase de yoga que combina estiramientos y ejercicios para fortalecer la musculatura, mientras se promueve la relajación y la conexión con el momento presente. La práctica invita a los participantes a trabajar la respiración y la activación muscular de manera consciente, ofreciendo una experiencia completa que abarca tanto el […]
Medita y respira para un sueño reparador
Este video ofrece una sesión de meditación y respiración diseñada para conectar con el momento presente. La práctica está destinada a ser un espacio personal para regresar al interior y alcanzar un estado de calma y tranquilidad al final del día. La instrucción es flexible, permitiendo a los participantes elegir la posición más cómoda para […]
Fluyendo para entrar en calor
En este video de yoga, se ofrece una clase completa diseñada para activar y fortalecer el cuerpo, enfocándose en el fortalecimiento de los brazos y la flexibilidad de las piernas. Los participantes son guiados a través de una serie de posturas que buscan generar calor y movilizar todo el cuerpo, mientras se mantiene un enfoque […]
2. Rocket 2, intermedio
Este video es una clase de Rocket 2, una práctica de yoga vigorosa, desafiante y rápida. La instructora invita a los participantes a seguir su propio ritmo y ajustar la práctica según sus necesidades, enfatizando la conexión con la respiración como el elemento más importante. La clase comienza con posturas iniciales y saludos al sol, […]
