4. Mandala Agua, intermedio
Esta clase de yoga se centra en la práctica de yin y yang, combinando movimientos suaves y posturas profundas para explorar la conexión emocional y física a través del elemento agua. Durante la sesión, los participantes son guiados para abrir sus caderas y conectar con sus emociones, permitiendo que las sensaciones fluyan sin juzgar. Se […]
8. Ashtanga media serie primaria, intermedio
Este video de yoga presenta una práctica de Ashtanga diseñada para fortalecer el cuerpo y calmar la mente a través de una serie de posturas dinámicas y respiraciones conscientes. La clase se centra en la conexión entre el movimiento y la respiración, alentando a los participantes a mantener la atención plena durante toda la práctica. […]
Estiramiento de espalda para soltar estrés y renovar tu postura
Esta lección está diseñada para ofrecer una práctica de estiramiento enfocada en la espalda, ideal para contrarrestar los efectos de pasar mucho tiempo sentado frente a una computadora o con el móvil. A lo largo del video, se presentan técnicas para mejorar la postura y fortalecer los músculos del core, lo cual alivia la carga […]
Respiración abdominal
Esta lección de video se centra en una práctica de respiración simple diseñada para ayudar a los participantes a conectar con su ser interior, liberar estrés, ansiedad y angustia. La práctica es accesible en cualquier momento del día, siempre que se disponga de un espacio tranquilo y cómodo. A través de esta sesión, se busca […]
Meditación usando la respiración como base
Meditación de 10 minutos bajo la guía de Alani enfocada en la respiración para aprender a concentrarte y encontrar la calma en medio del caos
Estiramientos de pierna express para liberar tensión
Este video es una clase de yoga de 10 minutos diseñada para aquellos días en los que no disponemos de mucho tiempo, pero queremos asegurarnos de que nuestro cuerpo se sienta bien. La práctica se centra en una serie de estiramientos y movimientos sencillos que promueven la movilidad y el bienestar general. Temas Principales Estiramientos: […]
Movilidad para iniciar el día
Bienvenido a una clase de yoga diseñada para esos días en los que salir de la cama parece un reto. Este video se centra en revitalizar el cuerpo y la mente a través de movimientos suaves, que pueden iniciarse desde la comodidad de tu cama. La práctica busca romper el ciclo de inactividad que a […]
Yin mandala de pierna
Te doy la bienvenida a una clase de yoga yin enfocada en explorar la permanencia en las posturas y el trabajo profundo del tejido interno. A lo largo de la práctica, se enfatiza la importancia de sentir la postura en lugar de preocuparse por la apariencia externa. Esto permite un enfoque más introspectivo y personal, […]
Estiramientos de pierna
Este video ofrece una sesión de yoga diseñada para esos días en que nuestra energía está baja, pero aún deseamos mantenernos activos. La práctica incluye una serie de estiramientos suaves que permiten mover el cuerpo sin perder la poca energía que tenemos disponible. Al sumergirse en esta clase, los espectadores podrán experimentar una conexión más […]
