Meditación para encontrar la calma en medio del caos
Este video presenta una meditación guiada diseñada para ayudar a los espectadores a conectarse con sus sensaciones corporales, su respiración y a relajar la mente. La práctica se centra en encontrar la calma y el bienestar mental, incluso en medio de pensamientos persistentes o situaciones caóticas. Se ofrecen opciones de postura para asegurar la comodidad […]
Vinyasa activo
Este video ofrece una clase de yoga diseñada para activar el cuerpo, liberar energía acumulada y promover un estado de bienestar general. La práctica se centra en una serie de movimientos y posturas que buscan generar calor corporal, aumentar la fuerza y mejorar la flexibilidad. Temas Principales Activación de la energía corporal Técnicas de respiración […]
10. Rocket 1 express, intermedio
Este video ofrece una clase de yoga rápida y dinámica, conocida como Rocket Express, diseñada para aquellos días en los que dispones de poco tiempo pero deseas aprovechar al máximo tu energía. La sesión se centra en el equilibrio entre la fuerza y la suavidad, y se adapta a las necesidades individuales del practicante. Se […]
La respiración como herramienta de tu práctica
En este video de yoga, se explora la importancia de la respiración en la práctica y cómo esta puede transformar la experiencia del yoga. Se hace hincapié en la respiración consciente y su papel en la protección del cuerpo y el enfoque mental. A lo largo de la clase, se alienta a los participantes a […]
Introducción a saludos al sol y posturas básicas – Programa Principiantes clase Alani
Bienvenidos a una clase diseñada para principiantes, en la que Alani, junto a Trini y Sofía, guían a los espectadores a través de posturas básicas de yoga. Esta sesión se enfoca en preparar el cuerpo con un calentamiento intenso, permitiendo a los participantes experimentar los efectos aeróbicos del yoga. Además, se ofrece orientación sobre cómo […]
Vinyasa para fuerza y core
La clase de hoy es una sesión de yoga centrada en saludos al sol, que se enfoca en la fuerza y la estabilidad. A través de la repetición de movimientos, los participantes son guiados hacia una meditación en movimiento, fomentando la conexión con la respiración y el momento presente. Se anima a los practicantes a […]
Estiramientos de piernas y espalda
La clase de yoga presentada en el video se enfoca en estiramientos de piernas y espalda, ideal para días de cansancio o después de actividades físicas intensas como correr, ciclismo o levantamiento de pesas. La práctica está diseñada para aliviar la sensación de pesadez en las piernas y fortalecer los músculos. Temas Principales Estiramientos de […]
Respiración diafragmática
Este video presenta una clase de respiración diafragmática o abdominal, diseñada para mejorar la capacidad pulmonar y facilitar una respiración más eficiente y menos esforzada. La práctica es especialmente beneficiosa para quienes sufren de trastornos respiratorios como el asma. Los espectadores aprenderán una técnica que puede integrarse en su rutina diaria para optimizar el flujo […]
3. Mandala Agua, intermedio
El video presenta una clase de yoga dinámica centrada en el elemento agua, invitando a los participantes a explorar una práctica fluida que prioriza el movimiento y la conexión interna sobre la forma exacta de las posturas. Se inicia la sesión con un enfoque en la relajación y la respiración, promoviendo una experiencia introspectiva que […]
