Meditación en las sensaciones del cuerpo
Clase de Meditación multinivel de 10 minutos bajo la guía de Alani Aprende a meditar y relajarte con estos ejercicios de Mindfulness sencillos y que puedes incluir en tu rutina diaria para encontrar una sensación de bienestar y calma
Alivia tu espalda en silla
Este video ofrece una clase de yoga centrada en estiramientos sencillos que pueden realizarse cómodamente desde una silla. La práctica se enfoca en la liberación de tensión acumulada en la columna vertebral debido a largas horas de estar sentado. A lo largo de la clase, se anima a los participantes a prestar atención a su […]
Renovando la energía
La clase de yoga presentada en el video está diseñada para revitalizar y renovar la energía al final de un día largo. Es ideal para aquellos momentos en los que te sientes sin energía y necesitas un impulso suave y reconfortante para el cuerpo y el espíritu. Temas Principales Relajación y liberación de tensiones Técnicas […]
Vinyasa express
Hoy exploraremos una clase de yoga súper express de 20 minutos diseñada para quienes buscan una práctica rápida pero efectiva. Comenzamos concentrándonos en el momento presente y activando nuestro cuerpo a través de diversas posturas, integrando la respiración con cada movimiento. Principales Temas Conexión con el presente Activación del suelo pélvico Movimientos de calentamiento Saludos […]
7. Ashtanga, intermedio
En este video, se presenta una práctica de yoga diseñada para conectar con el cuerpo y el momento presente a través de posturas conscientes y respiración controlada. La clase enfatiza la importancia de usar las posturas como un medio para explorar nuestro cuerpo sin forzarnos a encajar en ellas, sino adaptándolas a nuestras necesidades individuales. […]
3. Mandala Tierra, intermedio
Este video es una lección de yoga que se centra en la conexión con el elemento tierra y el equilibrio entre el esfuerzo físico y la relajación. A lo largo de la práctica, se enfatiza la importancia de la respiración y la atención plena, creando una experiencia integral que fortalece tanto el cuerpo como la […]
1. Mandala Tierra, intermedio
Este video de yoga se centra en una práctica integral diseñada para fortalecer el cuerpo y equilibrar la mente. La clase comienza con la postura del niño para conectar con la respiración y establecer una intención. La práctica incluye una serie de posturas dinámicas y estabilizadoras que trabajan desde las extremidades hasta el centro del […]
1. Rocket 1, avanzado
Este video ofrece una clase de yoga dinámica y enriquecedora que busca conectar cuerpo y mente a través de una serie de posturas y técnicas de respiración. La práctica invita a los espectadores a buscar un equilibrio entre enraizamiento y crecimiento, reconociendo los límites autoimpuestos y explorando nuevas posibilidades. A lo largo de la sesión, […]
07. Yin y meditación
Este video es una clase de yoga que se centra en la meditación y la conexión profunda con el cuerpo y la energía interna. A través de una serie de posturas y técnicas de respiración, los participantes son guiados para explorar sus sensaciones físicas y emocionales, mientras trabajan en la activación de sus centros energéticos, […]
