Respiración consciente
10 minutos de respiración con Sofia. Practicamos atención a la respiración y su recorrido, pausas, humming y Deeerga Swasa.
Vinyasa intenso: rumbo al compás
Clase de Yoga: Estiramientos y Fortalecimiento Muscular ¡Hola! En esta clase de yoga, nos enfocaremos en estiramientos, calentamientos y fortalecimiento muscular para mejorar la flexibilidad y la fuerza de nuestro cuerpo. Aquí te dejo un resumen de lo que cubriremos en esta sesión: Inicio de la Clase Comenzaremos en una postura cómoda, cerrando los ojos […]
Fuerza y Torsión
Introducción 👋 ¡Hola y bienvenido! En este video, te guiaré a través de un Flow de torsiones en yoga, una clase enfocada en intermedios y avanzados. Práctica de Yoga Comenzaremos con posturas de torsión para liberar tensiones y fortalecer el cuerpo. Exploraremos la importancia de la respiración y la atención plena en cada movimiento. Se […]
Fluyendo para entrar en calor
Clase de Yoga para Fortalecer y Flexibilizar ¡Bienvenidos a la clase de yoga del día de hoy! En esta sesión, nos enfocaremos en fortalecer los brazos y flexibilizar las piernas para calentar y trabajar todo el cuerpo. A través de una serie de posturas, exploraremos la conexión entre el cuerpo, la mente y las emociones […]
2. Rocket 2, intermedio
Clase de Yoga Rocket 2: Descubre una Práctica Fuerte y Energizante ¡Bienvenido a la clase de Yoga Rocket 2! En este video, te sumergirás en una práctica intensa y dinámica diseñada para desafiar tu cuerpo y mente. Aquí encontrarás una visión general de lo que puedes esperar y los beneficios que obtendrás al unirte a […]
Hatha flow 2
10 minutos fluyendo con Sofia. Posturas de pie pero incluimos tambien balance de pies y de hombros. Que la disfrutes.
Hatha flow
12 minutos para que fluyas con Sofia. Posturas de pie fluyendo.
Flow pa’ caderitas
Clase cortita pero fluida con enfoque en caderas. ¡Aquí nos movemos rápido! Clase multinivel pero no es apta si estás iniciando en yoga ya que no me detengo mucho a explicar posturas, pero si quieres moverte con intensión y rapido, dale !!Puedes utilizar blocks y strap para la clase.
4. Mandala Agua, intermedio
Clase de Mandala para intermedios de 60 minutos, en la que trabajarás apertura de caderas y fuerza de piernas bajo la guía de Alani Secuencia de yoga que inicia suave, relajada, para luego empezar un flow intenso, retador, y fluido para trabajar las caderas, músculos aductores y conectar con el elemento agua. Una clase en […]
