4. Rocket 1, principiantes

Clase de Rocket para principiantes de 60 minutos, en la que trabajarás cuerpo completo bajo la guía de Alani. Aprenderás sobre algunos principios de este estilo, como ir a tu propio ritmo y tomar tus propias variaciones. Recuerda que el enfoque principal es la respiración y descansa siempre que lo necesites. Un estilo y una […]

Vinyasa progresivo 2.0

Clase de Yoga para Fortalecer y Flexibilizar el Cuerpo ¡Bienvenido a la clase de yoga del día de hoy! En este espacio, vamos a entrar en calor, mover el cuerpo y sentirnos fuertes y flexibles. Acompáñame en esta práctica para disfrutar de sus beneficios. Temas Explorados: Conexión con el cuerpo y la respiración. Enfoque en […]

Estiramientos de espalda

Clase de Yoga de Estiramientos para la Columna Vertebral ¡Bienvenidos a esta clase de yoga centrada en estiramientos para nuestra columna vertebral! En esta práctica, nos enfocamos en movimientos suaves y conscientes para cuidar y fortalecer nuestra espalda, liberando tensiones y mejorando la flexibilidad. Temas Principales: Estiramientos suaves y conscientes. Enfoque en la columna vertebral […]

Mindfulness

10 minutos practicando los cuatro pasos de la meditación de mindfulness en honor a Thích Nhất Hạnh

Activa el fuego interno

Clase de Vinyasa multinivel de 10 minutos, para mover el cuerpo, activar el fuego interno y empezar a generar fuerza y flexibilidad bajo la guía de Alani

Respiración abdominal

Aprende respiraciones con ula

Respiración abdominal de 10 minutos bajo la guía de Alani para calmar tu sistema nervioso, dejar ir el estrés y la ansiedad, y regresar a tu centro con ula