Yoga avanzado: Fuerza, equilibrio y estabilidad
Esta sesión está diseñada para quienes buscan una práctica vigorosa y fluida, sin interrupciones para explicaciones detalladas. Con un enfoque en el movimiento continuo, la clase desafía la resistencia y la coordinación mientras se trabaja la movilidad, la fuerza y la conexión con la respiración. Es una clase para avanzados. Temas principales Beneficios de la […]
Yoga con pesas
Este video presenta una clase de yoga que combina movimientos tradicionales con el uso de pesas ligeras, ofreciendo una práctica dinámica que se adapta a diferentes niveles de experiencia. La clase inicia con una introducción a la meditación y técnicas de respiración para centrar la mente, y luego se integra el uso de pesas para […]
Secuencia energizante para despertar el cuerpo
Este video es una sesión de yoga diseñada para energizar el cuerpo y la mente al inicio del día. La práctica se centra en movimientos suaves y conscientes que buscan despertar la energía interna, aumentar la flexibilidad y promover un estado de calma y atención plena. A través de la respiración profunda y posturas específicas, […]
Secuencia suave y corta
Este video ofrece una clase de yoga suave diseñada para días en los que no tenemos tanta energía ni tiempo, proporcionando una práctica que ayuda a relajar y revitalizar el cuerpo y la mente. A través de una serie de posturas y técnicas de respiración, los participantes son guiados para conectar con el momento presente, […]
MDR Práctica diaria mínima
Este video presenta una clase de yoga basada en la secuencia "MDR" (Minimum Daily Practice) creada por Larry Schulz, fundador del sistema Rocket. Esta práctica está diseñada para personas con un estilo de vida ajetreado, ofreciendo una rutina efectiva que se puede realizar diariamente en poco tiempo. El enfoque principal de la clase es mover […]
Activando laterales y empezando la preparación para el press
Este video es una clase de yoga diseñada para conectar con el momento presente y fortalecer tanto el cuerpo como la mente. A través de diversas posturas y técnicas de respiración, se busca soltar tensiones y activar la energía interna, permitiendo un equilibrio entre movimiento y quietud. Principales Temas Conexión con el momento presente Activación […]
Flow corto, intenso y rapidito
Este video es una clase de yoga que ofrece un flujo intenso y dinámico, diseñado para conectar con el cuerpo y la respiración al tiempo que se exploran posturas que fortalecen y flexibilizan el cuerpo. La práctica se centra en la conexión interna y en el aterrizaje en el momento presente, promoviendo la liberación de […]
Alineando inspirado en Iyengar 1/3
Este video es una clase de yoga que invita a los espectadores a participar en una práctica progresiva y consciente, enfocándose en la alineación, la respiración y el fortalecimiento físico. La instructora comparte su experiencia y técnicas aprendidas en sus propias prácticas, ofreciendo una secuencia que se repite a lo largo de varias sesiones, permitiendo […]
Terapéutico para la ciática
Este video es una clase de yoga diseñada especialmente para aliviar el dolor de ciática, proporcionando una serie de estiramientos y ejercicios de respiración que promueven la relajación y el bienestar general. Aunque está dedicado a una amiga especial, cualquier espectador puede beneficiarse de esta práctica, que se centra en la conexión mente-cuerpo y en […]
