4. Rocket 1, principiantes

Clase de Rocket para principiantes de 60 minutos, en la que trabajarás cuerpo completo bajo la guía de Alani. Aprenderás sobre algunos principios de este estilo, como ir a tu propio ritmo y tomar tus propias variaciones. Recuerda que el enfoque principal es la respiración y descansa siempre que lo necesites. Un estilo y una […]

Respiración consciente

10 minutos de respiración con Sofia. Practicamos atención a la respiración y su recorrido, pausas, humming y Deeerga Swasa.

Meditación Hridaya

20 minutos de meditación con Sofia. Centramos la atención en la respiración, en el espacio entre la inhalación y la exhalación, en el centro del pecho conectando con el corazón y con la pregunta Quien soy yo?

Medita y respira para un sueño reparador

Bienvenida a la Práctica de Yoga para Conectar con el Momento Presente 🧘‍♀️ Introducción Invitación a una meditación para regresar a tu interior y ser. Flexibilidad en la postura: sentada, en el suelo o acostada. Conexión con el Momento Presente Ejercicios de respiración para conectarte con el entorno y tus sensaciones. Exploración de tacto, temperatura, […]

Meditando y suavizando

Meditación Guiada para Relajación y Conexión ¡Bienvenidos a esta meditación guiada! En este video, exploraremos técnicas para relajarnos, suavizar la mente y trabajar con la respiración para centrar nuestro sistema nervioso. Aquí hay un resumen de lo que cubriremos y lo que puedes esperar: 🧘‍♂️ Temas Principales: Relajación y suavización mental y física. Trabajo con […]

Fuerza y Torsión

Introducción 👋 ¡Hola y bienvenido! En este video, te guiaré a través de un Flow de torsiones en yoga, una clase enfocada en intermedios y avanzados. Práctica de Yoga Comenzaremos con posturas de torsión para liberar tensiones y fortalecer el cuerpo. Exploraremos la importancia de la respiración y la atención plena en cada movimiento. Se […]

Vinyasa cuerpo completo

¡Clase de Yoga para Niños! ¡Bienvenidos a una clase especial de yoga! En esta sesión, te invitan a fluir con posturas suaves y relajantes que te ayudarán a conectar con tu cuerpo y tu respiración. Aquí tienes un resumen de lo que encontrarás en esta lección: 🧘‍♂️ Inicio Relajante: Comienza en postura de niño para […]

Fluyendo para entrar en calor

Clase de Yoga para Fortalecer y Flexibilizar ¡Bienvenidos a la clase de yoga del día de hoy! En esta sesión, nos enfocaremos en fortalecer los brazos y flexibilizar las piernas para calentar y trabajar todo el cuerpo. A través de una serie de posturas, exploraremos la conexión entre el cuerpo, la mente y las emociones […]

2. Rocket 2, intermedio

Clase de Yoga Rocket 2: Descubre una Práctica Fuerte y Energizante ¡Bienvenido a la clase de Yoga Rocket 2! En este video, te sumergirás en una práctica intensa y dinámica diseñada para desafiar tu cuerpo y mente. Aquí encontrarás una visión general de lo que puedes esperar y los beneficios que obtendrás al unirte a […]