Meditación para bajar revoluciones
Una meditación corta y tranquila enfocada en el control de tu respiración. 11 minutos. Para una mejor concentración te recomiendo utilizar audífonos durante la meditación.
Meditación en el momento presente
Meditación simple de 10 minutos que te ayudará a soltar tus preocupaciones, para aprender a enfocarte en el momento presente y las sensaciones, emociones y pensamientos actuales. Perfecta para empezar o terminar tu día conectando con tus necesidades y relajando tu sistema nervioso.
Savasana
Este video es una guía de 10 minutos sobre la postura de savasana en yoga, diseñada para ayudarte a encontrar comodidad y conexión en esta posición final. La práctica tiene como objetivo integrar los beneficios de tu sesión de yoga, aliviando el sistema nervioso y los órganos mediante la relajación consciente. A través de la […]
Meditación para relajarte
El video presenta una clase de meditación guiada, enfocada en la conexión con el cuerpo y la mente a través de la respiración consciente y la visualización. Los participantes son guiados a un estado de relajación profunda, donde se les invita a explorar sus emociones y pensamientos sin juicio. Esta práctica ofrece un espacio seguro […]
Meditación para soltar tu día y relajar el cuerpo
Este video ofrece una meditación guiada que se centra en la atención plena al cuerpo, diseñada para ayudar a los espectadores a alcanzar un estado de relajación profundo. A través de un recorrido por cada parte del cuerpo, la práctica busca desviar la mente de pensamientos dispersos hacia un estado de presencia consciente. Es especialmente […]
Meditación con tus sentidos
Meditación de atención plena en 12 minutos, prestando atención a tus cinco sentidos para ayudarte a entrar en un estado de presencia.
¡Aprendiendo a meditar y relajarte!
Temas Principales Calma y concentración: Técnicas para reducir el ruido mental y mejorar la capacidad de enfocarse. Relajación activa: Métodos para liberar tensión sin perder estabilidad postural. Conexión con la respiración: Observación y profundización del ritmo respiratorio para alcanzar un estado de tranquilidad. Exploración de la incomodidad: Aprender a reconocer y aceptar sensaciones difíciles sin […]
Meditación para relajar
El video presenta una clase de meditación guiada, enfocada en encontrar una postura cómoda y conectar con diferentes aspectos de nuestro ser a través de la respiración y la visualización. Invita a los participantes a un espacio introspectivo y seguro donde pueden explorar y escuchar a sus cuerpos físico, emocional, intelectual y espiritual. Principales Temas […]
Meditación Mindfulness
Este video presenta una meditación de atención plena, enfocándose en la respiración como un ancla para traer al practicante al momento presente. La instructora ofrece diferentes opciones de postura para asegurar la comodidad durante la práctica, ya sea sentado con las piernas cruzadas o en una silla, promoviendo la relajación y el enfoque interno. Temas […]
