Yoga en silla para todo momento
Esta clase de Yoga es una lección de yoga en silla diseñada para personas embarazadas o aquellas que pasan mucho tiempo sentadas en el trabajo. La práctica ayuda a mover las articulaciones y músculos mientras se está sentado, y no se requieren accesorios especiales, aunque pueden ser útiles. Principales Temas Relajación Fortalecimiento de la espalda […]
Estiramientos de pierna
Esta clase de Yoga ofrece una sesión de yoga diseñada para esos días en que nuestra energía está baja, pero aún deseamos mantenernos activos. La práctica incluye una serie de estiramientos suaves que permiten mover el cuerpo sin perder la poca energía que tenemos disponible. Al sumergirse en esta clase, los espectadores podrán experimentar una […]
Alivia tu espalda en silla
Esta clase de Yoga ofrece una clase de yoga centrada en estiramientos sencillos que pueden realizarse cómodamente desde una silla. La práctica se enfoca en la liberación de tensión acumulada en la columna vertebral debido a largas horas de estar sentado. A lo largo de la clase, se anima a los participantes a prestar atención […]
Yoga en silla
Esta clase de Yoga ofrece una clase de yoga en silla, diseñada para adaptarse a cualquier espacio y momento del día, ideal para practicar en la oficina o en casa. La sesión utiliza una silla común para realizar una serie de posturas que ayudan a mejorar la flexibilidad, la relajación y la conexión mente-cuerpo. La […]
Estiramientos para pesas o post entrenos
Hoy te guiaré a través de un flujo de yoga diseñado para estirar y relajar el cuerpo después de una intensa sesión de pesas. Esta clase de Yoga ofrece una práctica completa que trabaja diferentes áreas del cuerpo, como los hombros, pectorales, piernas y glúteos, con el objetivo de completar tu rutina de ejercicio de […]
Calentamiento y preparación para ejercicios de intensidad
Complementa tu rutina de ejercicios con este calentamiento de 10 minutos y prepara tu cuerpo para alcanzar de una manera más eficiente la intensidad que busca bajo la guía de Alani
Estiramientos de piernas para bajar energía
Una clase de cooldown de 10 minutos que puedes hacer después de un entrenamiento duro o simplemente después de un día largo, para darle un poco de cariño al cuerpo y a la mente. Trabajarás todos los músculos de la pierna (cuádriceps, flexores de cadera, glúteo, banda iliotibial y aductores) bajo la guía de Alani
Yoga en silla para la oficina
El video presenta una secuencia de yoga sencilla y accesible, diseñada para realizarse desde la comodidad de una silla. Este enfoque es ideal para aquellos días en los que es difícil alejarse del escritorio, proporcionando alivio para la columna y el cuello, y fomentando la conexión personal a través de la respiración y el movimiento […]
Estirando ando.
Esta clase de Yoga presenta una secuencia de yoga enfocada exclusivamente en posturas realizadas en el piso, sin movimientos dinámicos, para trabajar en el estiramiento y relajación de las articulaciones y músculos tensos. Al utilizar herramientas como un bloque o una correa, los participantes pueden adaptar la práctica a sus necesidades. La sesión promueve la […]
