Piso pélvico, la base del core
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Yoga para piso pélvico
Hoy exploramos una sesión de yoga centrada en el fortalecimiento, la relajación y la toma de conciencia del piso pélvico. A través de una práctica completa, se busca la conexión con esta zona del cuerpo, alternando entre contracción y liberación en distintas posturas. La clase también incorpora movilidad de caderas, trabajo de estabilidad y ejercicios […]
Fuerza y estabilidad para el piso pélvico
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Ejercicios de relajación para el piso pélvico
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Tutorial: Hipopresivos
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Activación y fortalecimiento del piso pélvico y core
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Restaurativo para relajación pélvica
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Kegel y Bandhas
Este video está dedicado a la salud del piso pélvico, enseñando cómo fortalecerlo a través de ejercicios inspirados en la práctica del yoga. Se presentan técnicas de activación y control muscular, combinadas con una respiración consciente, para mejorar la estabilidad del core y prevenir problemas a largo plazo. Temas principales Beneficios de la práctica Resultados […]
Centro elevado
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