Yoga en silla para todo momento
Este video es una lección de yoga en silla diseñada para personas embarazadas o aquellas que pasan mucho tiempo sentadas en el trabajo. La práctica ayuda a mover las articulaciones y músculos mientras se está sentado, y no se requieren accesorios especiales, aunque pueden ser útiles. Principales Temas Relajación Fortalecimiento de la espalda Técnicas de […]
Estiramientos de pierna express para liberar tensión
Este video es una clase de yoga de 10 minutos diseñada para aquellos días en los que no disponemos de mucho tiempo, pero queremos asegurarnos de que nuestro cuerpo se sienta bien. La práctica se centra en una serie de estiramientos y movimientos sencillos que promueven la movilidad y el bienestar general. Temas Principales Estiramientos: […]
Preggos: II Trimestre enfocado en caderas
Este video es una clase de yoga prenatal que se centra en la apertura de caderas y la conexión con el bebé. La sesión está diseñada para ofrecer a las mujeres embarazadas una práctica segura y beneficiosa que ayude a aliviar la tensión en la cadera y a mejorar la flexibilidad y el bienestar general. […]
Flow gentil para caderas
Esta clase de yoga está diseñada para trabajar profundamente en la apertura de las caderas, enfocándose especialmente en los aductores y la parte interna de las piernas. La práctica combina elementos de yin yoga, que enfatiza la permanencia en las posturas, con movimientos más dinámicos. Se recomienda el uso de accesorios como bloques, cojines o […]
Secuencia para disminuir las nauseas matutinas del embarazo
Este video ofrece una secuencia de yoga diseñada especialmente para las mujeres que experimentan náuseas durante el primer trimestre del embarazo, aunque puede ser beneficioso en cualquier etapa del mismo. Inspirada en el libro "Yo Mama" de Linda Sparrowe, la práctica busca proporcionar alivio y bienestar durante esos momentos difíciles. La clase requiere algunos accesorios […]
Cortito pero eficaz: Preggos II y III trimestre
Este video ofrece un breve pero efectivo flujo de yoga prenatal diseñado para los días en que sientes la necesidad de moverte, pero no tienes mucha energía. Aunque no es completamente relajante, el flujo es corto y se centra en proporcionar movimiento y comodidad durante el embarazo. Temas Principales Movimiento consciente en días de baja […]
Escucha y Siente: Preggos III Trimestre
Este video ofrece una clase de yoga prenatal diseñada para el último trimestre del embarazo. La práctica está centrada en la conexión con el cuerpo, permitiendo a las participantes escuchar sus sensaciones y soltar tensiones. Se enfatiza la importancia de modificar las posturas según lo que se sienta bien para cada individuo, utilizando accesorios como […]
Yoguinis embarazadas en II y III trimestre
Este video ofrece una clase de yoga prenatal especialmente diseñada para mujeres en su segundo y tercer trimestre de embarazo. La práctica está adaptada para aquellas que aún se sienten cómodas moviéndose, utilizando props como sillas, correas, bloques y cojines para facilitar los ejercicios. La clase comienza con una meditación para alinear el cuerpo y […]
Yoga para embarazo II y III trimestre
Este video está diseñado para yoginis embarazadas que se encuentran en el segundo y tercer trimestre. La clase se enfoca en hacer el yoga más accesible utilizando props como bloques, correas, colchas, sillas y bolsters para facilitar las posturas. La práctica comienza con una postura de meditación para encontrar comodidad y conexión, y continúa con […]
