El video presenta una secuencia de yoga sencilla y accesible, diseñada para realizarse desde la comodidad de una silla. Este enfoque es ideal para aquellos días en los que es difícil alejarse del escritorio, proporcionando alivio para la columna y el cuello, y fomentando la conexión personal a través de la respiración y el movimiento consciente.
Principales Temas
- Alivio de la tensión en la columna y el cuello
- Conexión personal y mindfulness
- Técnicas de respiración consciente
- Movilidad y estiramiento desde la silla
Beneficios de la Práctica
- Promueve la relajación y reduce el estrés acumulado durante el día.
- Mejora la postura al fortalecer y alinear la columna vertebral.
- Aumenta la flexibilidad y la movilidad en el torso y las extremidades.
- Facilita un estado de atención plena y conexión con el cuerpo.
Resultados Esperados
- Mayor conciencia corporal y alineación, incluso mientras se está sentado.
- Reducción de la rigidez y el malestar en el cuello y la espalda.
- Mejora de la circulación y la respiración, contribuyendo a una sensación general de bienestar.
- Un espacio mental más tranquilo y menos sobrecargado por las preocupaciones diarias.
