En este video, los espectadores son guiados a través de una práctica de yoga centrada en la integración de la respiración, bandas, y drishti (focalización de la mirada) en la práctica física. El instructor hace hincapié en la alineación correcta de las posturas básicas, promoviendo la conexión con el cuerpo y el momento presente.
Principales Temas
- Técnicas de respiración
- Uso de bandas y drishti
- Alineación de posturas básicas
- Conexión cuerpo-mente
- Conciencia del momento presente
Beneficios de la Práctica
- Mejora de la concentración y el enfoque mental
- Fortalecimiento de brazos y piernas
- Aumento de la flexibilidad y control corporal
- Relajación y reducción de la tensión muscular
Resultados Esperados
- Desarrollo de una mayor conciencia corporal a través del uso de bandas y drishti.
- Profundización en la práctica mediante una alineación adecuada y técnicas de respiración.
- Mejora en la estabilidad emocional y mental al conectar con el momento presente.
