Este video ofrece un breve pero efectivo flujo de yoga prenatal diseñado para los días en que sientes la necesidad de moverte, pero no tienes mucha energía. Aunque no es completamente relajante, el flujo es corto y se centra en proporcionar movimiento y comodidad durante el embarazo.
Temas Principales
- Movimiento consciente en días de baja energía
- Uso de accesorios de yoga para soporte y comodidad
- Posturas adaptadas para el embarazo
- Estiramiento y fortalecimiento de espalda y piernas
Beneficios de la Práctica
- Proporciona un movimiento suave y adecuado para el embarazo
- Ayuda a fortalecer las piernas y la espalda baja
- Fomenta la conexión con el bebé mediante la respiración y el enfoque
- Ofrece técnicas de relajación y liberación de estrés
Resultados Esperados
- Aumento de la estabilidad y el equilibrio gracias al uso de props y posturas adaptadas
- Mejora en la alineación corporal al practicar posturas que involucran el fortalecimiento del núcleo
- Mayor conciencia corporal y conexión con el cambio físico durante el embarazo
