Esta clase de Yoga ofrece una clase de yoga en la que se invita a los participantes a comenzar con posturas de pie, promoviendo una conexión profunda con su cuerpo y respiración. La práctica está diseñada para ayudar a los participantes a centrarse en sus necesidades personales y establecer una intención clara para la sesión.
Temas Principales
- Conexión con el cuerpo y la respiración
- Fortalecimiento de la zona pélvica y abdominal
- Posturas de pie y equilibrio
- Flexibilidad y elongación de la espalda
- Meditación y relajación
Beneficios de la Práctica
- Mejora la concentración y el enfoque mental al establecer una intención clara para la práctica.
- Aumenta la fuerza en las piernas y el núcleo, lo que contribuye a una postura más estable.
- Facilita la liberación de tensión muscular a través de la elongación de la columna vertebral.
- Promueve un equilibrio emocional y físico mediante posturas de meditación y respiración consciente.
Resultados Esperados
- Sensación de estabilidad y equilibrio mejorados tras practicar posturas de pie y equilibrio.
- Mayor conciencia corporal y habilidad para identificar y atender las necesidades personales a través del yoga.
- Experiencia de una relajación profunda al final de la práctica, ayudando a liberar el estrés acumulado.
- Despertar de una mayor flexibilidad en la columna y las piernas, contribuyendo a una mejora en la postura general.
