En esta clase de cuerpo completo disfrutarás de una práctica diseñada para conectar mente y cuerpo a través del movimiento, la respiración y el uso del bloque. La sesión abarca ejercicios enfocados en la movilidad, la fuerza y la conciencia corporal, integrando dinámicamente tanto la parte superior como inferior del cuerpo. Se promueve la auto escucha, el control respiratorio y el descubrimiento de sensaciones a lo largo de toda la clase, culminando en una relajación profunda.
Temas principales
- Respiración consciente y ejercicios de control respiratorio
- Movilidad articular y estiramientos para todo el cuerpo
- Fortalecimiento de core, glúteos, piernas y brazos
- Uso creativo del bloque para activar diferentes regiones musculares
- Conciencia postural y alineación en el movimiento Integración de torsiones y posturas de equilibrio
- Trabajo gradual que acompaña al practicante desde la preparación hasta la relajación final
Beneficios de la práctica
- Incremento global de fuerza y flexibilidad corporal
- Mejoría en la coordinación y el control del movimiento
- Equilibrio entre la estabilidad muscular y la movilidad de las articulaciones
- Mayor conciencia sobre la alineación, previniendo lesiones y favoreciendo una práctica segura
- Profundización en la conexión con la respiración y el estado mental presente
Resultados esperados
- Desarrollo de la habilidad para adaptar y personalizar la práctica según lo que el cuerpo necesita en cada momento
- Optimización de la eficiencia muscular al integrar el uso de props en la rutina habitual
- Sensación de ligereza y apertura general tras liberar tensión en diversas áreas del cuerpo
- Fortalecimiento del vínculo mente-cuerpo a través del enfoque en el ritmo respiratorio y la atención plena
- Esta clase invita a explorar nuevas posibilidades y retos con apoyo del bloque, mientras cultivas fortaleza, movilidad y presencia interior en todo el proceso.
