Este video ofrece una práctica de yoga enfocada en el elemento tierra, diseñada para profundizar la conexión con el cuerpo, liberar tensiones y cultivar una sensación de estabilidad y enraizamiento. La sesión no solo se centra en las posturas físicas, sino también en la conexión emocional y mental, alentando a los practicantes a explorar sus límites y sensaciones personales.
Principales Temas
- Elemento tierra y su conexión con el cuerpo.
- Relajación y soltura muscular.
- Conciencia corporal y límites personales.
- Sensaciones y emociones durante la práctica.
- Activación de energía yang y bandas (puntos energéticos).
Beneficios de la Práctica
- Mejora de la flexibilidad y fortaleza en la parte posterior del cuerpo, incluyendo isquiotibiales, pantorrillas y espalda.
- Cultivo de una mayor conciencia corporal y emocional.
- Sensación de enraizamiento y estabilidad.
- Reducción del estrés a través de la conexión con el cuerpo y la respiración.
Resultados Esperados
- Mayor conexión con las emociones personales y cómo estas se manifiestan físicamente.
- Comprensión y aceptación de los límites del cuerpo en cada momento.
- Desarrollo de una práctica personal que enseña a través de la experiencia y la autoexploración.
- Profundización en posturas con la ayuda de la gravedad y el peso corporal, promoviendo una relajación más completa.
