Este video presenta una clase de yoga estilo Ashtanga, enfocada en la conexión con el presente a través de la activación de bandas, la respiración y la intención consciente. A lo largo de la sesión, se guía a los practicantes por una serie de posturas que promueven el fortalecimiento físico y la introspección, combinando técnicas de respiración y posturas de equilibrio y torsión.
Principales Temas
- Activación de bandas y respiración consciente
- Intención y conexión con el momento presente
- Posturas de equilibrio y torsión
- Fortalecimiento de la espalda y la postura
- Flexibilidad y apertura de caderas
Beneficios de la Práctica
- Mejora la concentración y la presencia mental
- Fortalece y tonifica los músculos, especialmente en la zona del core
- Aumenta la flexibilidad y la movilidad articular
- Favorece la relajación profunda y la reducción del estrés
Resultados Esperados
- Mayor conciencia corporal y mental, facilitando la meditación y la introspección.
- Incremento en la habilidad para mantener el equilibrio físico y emocional.
- Mejora significativa en la postura y alineación corporal.
- Sensación de calma y bienestar tras la práctica, promoviendo un estado de paz interior.
