En este video, se presenta una práctica de yoga diseñada para conectar con el cuerpo y el momento presente a través de posturas conscientes y respiración controlada. La clase enfatiza la importancia de usar las posturas como un medio para explorar nuestro cuerpo sin forzarnos a encajar en ellas, sino adaptándolas a nuestras necesidades individuales.
Principales Temas
- Conexión con el momento presente
- Activación del piso pélvico y del abdomen
- Técnicas de respiración
- Balance y concentración
- Apertura y estiramiento de la espalda y el pecho
Beneficios de la Práctica
- Mejora el equilibrio y la estabilidad corporal
- Aumenta la flexibilidad y la fuerza muscular
- Fomenta la concentración y el enfoque mental
- Estimula la calma interior y la relajación
Resultados Esperados
- Incremento en la capacidad de concentración a través del enfoque visual en puntos fijos durante las posturas de balance.
- Aumento de la conciencia corporal al sentir y ajustar el cuerpo en cada postura, promoviendo una práctica más consciente.
- Mejora en la circulación y la energía del cuerpo mediante la activación del piso pélvico y el uso de la respiración controlada.
