Este video es una clase de yoga diseñada para conectar con el momento presente y fortalecer tanto el cuerpo como la mente. A través de diversas posturas y técnicas de respiración, se busca soltar tensiones y activar la energía interna, permitiendo un equilibrio entre movimiento y quietud.
Principales Temas
- Conexión con el momento presente
- Activación de bandas energéticas
- Respiración consciente como ancla de la práctica
- Transiciones suaves entre posturas
- Equilibrio entre fuerza y flexibilidad
Beneficios de la Práctica
- Mejora de la concentración y la atención plena
- Fortalecimiento del tronco y activación de la musculatura profunda
- Incremento de la flexibilidad y movilidad articular
- Relajación profunda y reducción del estrés
Resultados Esperados
- Mayor conciencia corporal y de la respiración
- Sensación de calma y equilibrio emocional después de la práctica
- Mejora en la capacidad de mantener la atención en el momento presente
- Integración de la respiración como herramienta de conexión interna
