Esta clase de Yoga es una clase de yoga que invita a los espectadores a participar en una práctica progresiva y consciente, enfocándose en la alineación, la respiración y el fortalecimiento físico. La instructora comparte su experiencia y técnicas aprendidas en sus propias prácticas, ofreciendo una secuencia que se repite a lo largo de varias sesiones, permitiendo a los participantes profundizar en cada postura con el tiempo.
Temas Principales
- Alineación corporal
- Técnicas de respiración
- Fortalecimiento muscular
- Flexibilidad y equilibrio
- Práctica progresiva
Beneficios de la Práctica
- Mejora de la postura corporal
- Aumento de la conciencia corporal
- Reducción del estrés a través de técnicas de respiración
- Incremento de la fuerza y flexibilidad muscular
Resultados Esperados
- Comprensión más profunda de la alineación en posturas de yoga.
- Mayor capacidad para permanecer en posturas durante períodos más largos.
- Desarrollo de un enfoque mental más consciente y relajado durante la práctica.
- Incremento en la habilidad para integrar la respiración con el movimiento.
