La clase de yoga se centra en el fortalecimiento y la flexibilidad de las piernas y caderas, así como en el equilibrio mental y físico. A través de una serie de posturas, la sesión busca lubricar las articulaciones, mejorar la postura y fomentar la concentración en el momento presente. Se inicia con una conexión profunda con la respiración para preparar el cuerpo y la mente.
Temas Principales
- Fortalecimiento de piernas y caderas
- Mejora del equilibrio y la concentración
- Técnicas de respiración para la relajación
- Mejora de la postura y flexibilidad
Beneficios de la Práctica
- Aumento de la fuerza y resistencia en las piernas
- Ampliación de la flexibilidad en caderas y columna
- Reducción de la tensión en el cuerpo, especialmente en la zona lumbar
- Desarrollo de una respiración más profunda y armoniosa
Resultados Esperados
- Mayor conciencia corporal al alinear y corregir posturas
- Estimulación de los sistemas nerviosos a través de torsiones
- Creación de un espacio mental tranquilo y enfocado durante la práctica
- Sensación de armonía y bienestar al finalizar la sesión
