Este video de yoga se centra en la apertura del corazón a través de una serie de posturas diseñadas para extender la columna, abrir el pecho y flexibilizar los hombros. La práctica culmina con ejercicios de puentes que fomentan la relajación y el equilibrio corporal. Se utilizan bloques de yoga para facilitar el apoyo y ajustar las posturas, permitiendo a los participantes encontrar una posición cómoda y sostenida. A lo largo de la sesión, se enfatiza la conexión entre cuerpo y respiración, cultivando una atención plena y una presencia calmada.
Temas Principales
- Apertura del pecho
- Extensión de la columna
- Flexibilidad en los hombros
- Presencia y atención plena
- Uso de accesorios como bloques de yoga
Beneficios de la Práctica
- Mejora la postura corporal al fortalecer y alinear la columna vertebral.
- Aumenta la capacidad pulmonar y mejora la respiración profunda.
- Libera tensiones acumuladas en la parte superior del cuerpo.
- Fomenta una sensación de calma y bienestar emocional.
Resultados Esperados
- Mayor conciencia corporal y habilidad para ajustar posturas según las necesidades individuales.
- Incremento en la flexibilidad de los hombros y la apertura del pecho, lo cual puede mejorar la postura diaria.
- Una experiencia de relajación profunda y reducción del estrés al final de la práctica.
