La clase de yoga en el video tiene una duración de 20 a 25 minutos y está enfocada en fortalecer el abdomen, los brazos y las piernas, proporcionando una energía activa que puede complementar otros entrenamientos, ya sea al principio o al final del día.
Principales Temas
- Fortalecimiento del abdomen, brazos y piernas
- Técnicas de respiración consciente
- Movilidad articular y calentamiento
- Posturas de equilibrio y planchas laterales
- Transiciones fluidas entre posturas
Beneficios de la Práctica
- Incremento de la fuerza y resistencia en el core, brazos y piernas
- Mejora de la postura y la estabilidad corporal
- Reducción de la tensión acumulada en el cuerpo
- Conexión mente-cuerpo a través de la respiración consciente
Resultados Esperados
- Mayor conciencia corporal y alineación durante las posturas
- Sensación de relajación y liberación de estrés al finalizar
- Mejora en la movilidad de las muñecas y articulaciones
- Incremento en la capacidad de concentración y enfoque
