Clase de cuerpo completo que integra yoga y trabajo de fuerza para activar, retar y conectar todo el cuerpo de manera consciente. El video propone una práctica dinámica que alterna momentos de permanencia con movimiento continuo, invitando a desarrollar fuerza, estabilidad y claridad mental mientras se mantiene la atención en la respiración y en la escucha corporal. A lo largo de la clase se exploran diferentes intensidades y el uso de mancuernas y tobilleras como herramientas para personalizar el reto.
Temas principales
- Trabajo de cuerpo completo con enfoque equilibrado
- Integración de yoga y entrenamiento de fuerza
- Permanencia en posturas combinada con dinamismo
- Conciencia corporal y regulación de la intensidad
- Respiración como soporte del esfuerzo físico
Beneficios de la práctica
- Desarrollo de fuerza funcional en brazos, piernas y centro
- Mejora de la estabilidad, el balance y la coordinación
- Mayor conexión entre mente y cuerpo durante el movimiento
- Capacidad de sostener el esfuerzo con presencia y control
- Activación energética acompañada de enfoque mental
Resultados esperados
- Sensación de vitalidad y claridad después de una práctica demandante
- Mayor confianza para adaptar pesos y ritmos según el momento personal
- Percepción más integrada del cuerpo como una unidad
- Habilidad para mantener enfoque y estabilidad en situaciones de reto físico
