La clase de yoga de este video ofrece una secuencia de 15 minutos diseñada para quienes pasan mucho tiempo sentados frente a la computadora. Este breve pero efectivo flujo está pensado para ayudar a refrescar el cuerpo, calmar la mente y reconectar con la respiración. A lo largo de la práctica, se invita a los participantes a moverse conscientemente, explorando diferentes posturas que alivian la tensión acumulada y fomentan una sensación de bienestar general.
Temas Principales
- Relajación
- Conexión con la respiración
- Fortalecimiento de la espalda
- Flexibilidad en las caderas y columna
- Conciencia corporal
Beneficios de la Práctica
- Alivio de la tensión muscular acumulada por largas horas de estar sentado
- Mejora de la postura corporal
- Promoción de la calma mental y reducción del estrés
- Aumento de la flexibilidad en la columna y caderas
Resultados Esperados
- Sensación renovada de energía y vitalidad
- Mayor capacidad para conectarse con el momento presente
- Incremento en la conciencia de la postura diaria
- Reducción de la rigidez en áreas propensas a tensarse, como los hombros y la espalda baja
