Este video está diseñado para quienes desean comenzar a construir la fuerza, conciencia corporal e intención necesarias para avanzar hacia posturas invertidas, especialmente handstands. La práctica es intensa, enfocada y dirigida a generar activación muscular, conexión con la respiración y exploración del equilibrio a través de ejercicios dinámicos. Aunque no es indispensable lograr la postura final, cada movimiento está orientado a familiarizar el cuerpo con los patrones necesarios para eventualmente sostener una inversión.
Temas principales
- Activación de fuerza en hombros, brazos y core
- Preparación progresiva para inversiones y handstand
- Conciencia corporal y alineación en movimiento
- Uso de la respiración como herramienta para potenciar la práctica
- Coordinación y control durante saltos y transiciones
Beneficios de la práctica
- Mejora el control y la conciencia del peso corporal en manos y hombros
- Fortalece muñecas, hombros y zona abdominal
- Desarrolla estabilidad, precisión y confianza para posturas avanzadas
- Fomenta la disciplina y la paciencia en procesos físicos complejos
Resultados esperados
- Aprender a utilizar la inhalación y exhalación como palancas para moverse con mayor eficiencia
- Mayor conexión entre fuerza y flexibilidad, especialmente en extremidades inferiores
- Incremento en la tolerancia a la intensidad física sin desconectarse de la respiración
- Sensibilización sobre la importancia del enfoque progresivo y constante para posturas desafiantes
