Esta clase de Yoga ofrece una clase de yoga activa de 40 minutos enfocada en trabajar todo el cuerpo. La práctica comienza con posturas de relajación y respiración profunda, avanzando hacia secuencias que fortalecen y estiran los músculos. Los participantes pueden esperar una combinación de movimientos fluidos y posturas estáticas, diseñadas para mejorar la flexibilidad y la estabilidad mientras integran técnicas de respiración para aumentar la concentración y el bienestar general.
Principales Temas
- Técnicas de respiración (respiración Ujjayi)
- Fortalecimiento y apertura de caderas
- Fluidez y transición entre posturas (Vinyasa)
- Alineación y equilibrio del cuerpo
- Torsiones y estiramientos musculares profundos
Beneficios de la Práctica
- Mejora la flexibilidad y el tono muscular
- Aumenta la concentración y la capacidad de meditación
- Facilita la liberación de tensiones emocionales almacenadas en las caderas
- Estimula la circulación y el flujo de energía en el cuerpo
- Promueve una respiración más consciente y profunda
Resultados Esperados
- Desarrollo de una mente más enfocada y calmada
- Sensación de ligereza y apertura en las caderas y espalda baja
- Mayor conciencia de la alineación corporal y equilibrio
- Liberación de bloqueos emocionales a través del movimiento y la respiración
