Bienvenidos a una clase de yoga con Trini en Hula Yoga, donde exploraremos estiramientos laterales para crear espacio en los músculos intercostales. A lo largo de 30 minutos, esta práctica se centrará en soltar tensiones acumuladas a través de movimientos conscientes y respiración profunda. Los participantes pueden esperar una experiencia de conexión con el cuerpo que revitaliza tanto física como emocionalmente.
Principales Temas
- Estiramientos laterales para abrir los músculos intercostales.
- Conciencia corporal a través de la respiración.
- Posturas de equilibrio y alineación.
- Flexibilidad y movilidad en la columna vertebral y caderas.
Beneficios de la Práctica
- Mejora la capacidad respiratoria al expandir los músculos intercostales.
- Aumenta la flexibilidad y movilidad de la columna vertebral.
- Fomenta un estado de relajación mental y alivio del estrés.
- Desarrolla fuerza y equilibrio corporal.
Resultados Esperados
- Sensación de espacio ampliado en el torso y alivio de la tensión muscular.
- Mayor conciencia corporal y conexión mente-cuerpo.
- Experiencia de equilibrio mejorado y estabilidad en posturas de pie.
- Incremento de energía y vitalidad al finalizar la práctica.
Clase en estilo Vinyasa con enfoque en extensiones laterales para crear espacio en los laterales del cuerpo y en los músculos intercostales. Si estás iniciando y te gusta un poco de intensidad esta clase también es para tí.
