Clase de Yoga para Fortalecer y Flexibilizar
¡Bienvenidos a la clase de yoga del día de hoy! En esta sesión, nos enfocaremos en fortalecer los brazos y flexibilizar las piernas para calentar y trabajar todo el cuerpo. A través de una serie de posturas, exploraremos la conexión entre el cuerpo, la mente y las emociones para obtener beneficios tanto físicos como mentales.
Temas Explorados:
- Fortalecimiento de brazos
- Flexibilización de piernas
- Conexión cuerpo-mente-emociones
Beneficios de la Práctica:
- Mejora de la fuerza en brazos y hombros
- Aumento de la flexibilidad en piernas y cadera
- Conciencia corporal y mental
- Relajación y calma emocional
Tipos de Posturas Incluidas:
- Posturas de calentamiento y conexión
- Asanas para fortalecer brazos y hombros
- Estiramientos para flexibilizar piernas y cadera
- Posturas de torsión y equilibrio
Resultados Esperados:
- Mayor fuerza y tonificación en brazos
- Aumento de la flexibilidad en piernas y cadera
- Sensación de calma y relajación
- Conexión mente-cuerpo-emociones
¡Namasté! ¡Agradezco tu práctica el día de hoy y espero verte pronto para seguir explorando juntos los beneficios del yoga en nuestro bienestar físico y emocional! 🧘🌟
Clase de Vinyasa intermedio de 40 minutos, en la que trabajarás cuerpo completo, con enfoque en fortalecer brazos y flexibilizar piernas, bajo la guía de Alani
Aprende a usar tu respiración como base de tu práctica, ajusta las variaciones que necesites para que esta clase sea accesible para ti y fluye para entrar en calor en estos días fríos que marcan nuevos inicios
