Vinyasa progresivo 2.0

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Clase de Yoga para Fortalecer y Flexibilizar el Cuerpo

¡Bienvenido a la clase de yoga del día de hoy! En este espacio, vamos a entrar en calor, mover el cuerpo y sentirnos fuertes y flexibles. Acompáñame en esta práctica para disfrutar de sus beneficios.

Temas Explorados:

  • Conexión con el cuerpo y la respiración.
  • Enfoque en las sensaciones más que en la apariencia física.
  • Práctica avanzada adaptada a las necesidades del día.
  • Importancia de establecer una intención para la clase.

Posturas Incluidas:

  • Saludos al sol modificados.
  • Fortalecimiento y estiramiento de todo el cuerpo.
  • Torsiones para abrir caderas y hombros.
  • Equilibrio en posturas como el Guerrero y Águila.
  • Relajación final en Shavasana.

Beneficios Físicos y Emocionales:

  • Mejora de la flexibilidad y fuerza muscular.
  • Reducción del estrés y la tensión.
  • Concentración y enfoque en el presente.
  • Sensación de bienestar y relajación al finalizar la práctica.

¡Disfruta de tu Clase y Namasté! 🧘‍♂️🙏