Clase de Yoga para Fortalecer y Flexibilizar el Cuerpo
¡Bienvenido a la clase de yoga del día de hoy! En este espacio, vamos a entrar en calor, mover el cuerpo y sentirnos fuertes y flexibles. Acompáñame en esta práctica para disfrutar de sus beneficios.
Temas Explorados:
- Conexión con el cuerpo y la respiración.
- Enfoque en las sensaciones más que en la apariencia física.
- Práctica avanzada adaptada a las necesidades del día.
- Importancia de establecer una intención para la clase.
Posturas Incluidas:
- Saludos al sol modificados.
- Fortalecimiento y estiramiento de todo el cuerpo.
- Torsiones para abrir caderas y hombros.
- Equilibrio en posturas como el Guerrero y Águila.
- Relajación final en Shavasana.
Beneficios Físicos y Emocionales:
- Mejora de la flexibilidad y fuerza muscular.
- Reducción del estrés y la tensión.
- Concentración y enfoque en el presente.
- Sensación de bienestar y relajación al finalizar la práctica.
¡Disfruta de tu Clase y Namasté! 🧘♂️🙏