Esta clase está pensada para quienes buscan una práctica intensa pero corta, diseñada para trabajar todo el cuerpo en poco tiempo. Combina movilidad, fuerza y estiramientos profundos para dejarte con la sensación de energía renovada y mayor conciencia corporal.
Temas principales
- Conexión inicial con la respiración y la presencia corporal
- Movilidad de cuello y columna para soltar tensiones acumuladas
- Secuencias dinámicas tipo animal flow que integran fuerza y coordinación
- Flujos de yoga que retan la resistencia y estabilidad
- Posturas de balance y torsiones para enfocar la mente
- Estiramientos profundos de caderas, piernas y flexores
- Movimientos de fuerza en core y tren superior
- Cierre con aperturas y estiramientos restaurativos
Beneficios de la práctica
- Mejora de la movilidad y flexibilidad general del cuerpo
- Fortalecimiento del abdomen, hombros y piernas
- Activación cardiovascular en una práctica compacta
- Liberación de tensiones en cuello, espalda y caderas
- Mayor enfoque y atención gracias al trabajo de balance
Resultados esperados
- Descubrir nuevas formas de moverse y conectar fuerza con fluidez
- Identificar asimetrías o diferencias entre lados del cuerpo
- Sentir una mayor conciencia de la respiración en medio del esfuerzo
- Experimentar una mezcla de reto físico con descarga emocional
