Este video es la cuarta parte de una serie de clases de yoga inspiradas en JTA. Las sesiones pueden realizarse de forma independiente o en secuencia, y están diseñadas para que los practicantes experimenten y ajusten las posturas a sus cuerpos. La instructora anima a los participantes a explorar y sentir cada postura, centrándose en la conexión con el propio cuerpo y la respiración.
Principales Temas
- Relajación y conexión con uno mismo
- Técnicas de respiración profunda
- Apertura y estiramiento de las caderas
- Fortalecimiento y alineación de la columna vertebral
- Conciencia corporal y autoexploración
Beneficios de la Práctica
- Mejora de la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones
- Reducción de la tensión muscular y mejora de la postura
- Calma mental y reducción del estrés
- Aumento de la concentración y la conexión entre mente y cuerpo
Resultados Esperados
- Mayor habilidad para escuchar y responder a las necesidades de tu cuerpo
- Profundización en la práctica personal de yoga mediante la autoobservación
- Capacidad para ajustar las posturas según el propio cuerpo, mejorando la experiencia individual
- Desarrollo de una práctica de yoga más consciente y personalizada, adaptada a tus sensaciones y emociones del momento
