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Hatha – mueve, activa y siente

Articulaciones, Brazos, Core - Abdomen, Cuadriceps, Espalda, Estiramiento, Fuerza, Isquiotibiales, Pecho, Piernas
Hatha
40 minutos
Intermedio
Sofía
Instructora

Esta clase de Yoga es una práctica de yoga diseñada para revitalizar el cuerpo y despejar la mente, aún en esos días en que uno se siente cansado y sin ganas de moverse. La lección se centra en reconectar con la energía interna a través de movimientos suaves y respiraciones profundas, proporcionando el impulso necesario para enfrentar el día con una perspectiva renovada.

Principales Temas

  • Relajación y conexión con uno mismo
  • Técnicas de respiración profunda
  • Movilidad articular y fortalecimiento corporal
  • Energización y revitalización
  • Conexión espiritual e intención personal

Beneficios de la Práctica

  • Aumenta la energía corporal y mental, promoviendo un estado de alerta y vitalidad.
  • Alivia tensiones físicas y emocionales, ayudando a liberar el estrés acumulado.
  • Mejora la flexibilidad y el rango de movimiento articular.
  • Facilita una conexión más profunda con el ser interior y la esencia personal.

Resultados Esperados

  • Experimentarás una sensación de ligereza y aumento de energía, incluso en los días de mayor cansancio.
  • Desarrollarás una mayor conciencia corporal, notando cómo las posturas afectan tus emociones y niveles de estrés.
  • Aprenderás a utilizar la respiración como herramienta para calmar la mente y centrar tus pensamientos.
  • Sentirás una mayor conexión espiritual y claridad de propósito gracias a la intención y dedicación de la práctica.

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