Bienvenidos a una clase diseñada para principiantes, en la que Alani, junto a Trini y Sofía, guían a los espectadores a través de posturas básicas de yoga. Esta sesión se enfoca en preparar el cuerpo con un calentamiento intenso, permitiendo a los participantes experimentar los efectos aeróbicos del yoga. Además, se ofrece orientación sobre cómo ajustar la intensidad de la práctica según las necesidades individuales, proporcionando consejos sobre cómo suavizar el ritmo si es necesario.
Principales Temas
- Posturas básicas de yoga
- Calentamiento intenso
- Ajuste de la intensidad de la práctica
- Conexión corporal y emocional
- Técnicas de respiración
Beneficios de la Práctica
- Mejora de la conciencia corporal y emocional
- Capacidad de adaptar la práctica según las necesidades diarias
- Fomento del equilibrio entre fuerza y relajación
- Desarrollo de técnicas de respiración para controlar el ritmo cardíaco
Resultados Esperados
- Aumento de la capacidad para escuchar y responder a las señales del cuerpo durante la práctica.
- Mayor habilidad para integrar la respiración con el movimiento, mejorando la fluidez y el control.
- Profundización de la conexión con el propio ritmo cardíaco para regular la intensidad del ejercicio.
- Desarrollo de una práctica personal que se adapta a las necesidades cambiantes del cuerpo y la mente.
