Este video de yoga te invita a explorar una secuencia diseñada para mejorar el balance corporal, integrando técnicas de respiración y bandas, y centrándose en la conexión del cuerpo con el momento presente. Con la guía de Luna, la asistente de la clase, aprenderás cómo la dirección de la mirada puede influir en la estabilidad física durante las posturas de equilibrio. La práctica comienza con una meditación para establecer la conexión y progresar a través de movimientos que fortalecen y estiran el cuerpo mientras cultivan la atención plena.
Principales Temas
- Balance corporal
- Técnicas de respiración y activación de bandas
- Enfoque y dirección de la mirada
- Meditación inicial
- Posturas de equilibrio y estiramiento
Beneficios de la Práctica
- Mejora de la estabilidad física y coordinación
- Mayor conexión mente-cuerpo
- Reducción del estrés a través de la atención plena
- Fortalecimiento y flexibilidad de los músculos
Resultados Esperados
- Mayor conciencia corporal y control en las posturas
- Profundización en la práctica de bandas y respiración consciente
- Desarrollo de la capacidad para mantener la calma en situaciones desafiantes
- Incremento en la habilidad para concentrarse y dirigir la atención
