Esta clase de Yoga ofrece una práctica de respiración diseñada para calmar el sistema nervioso, promoviendo un estado de relajación y tranquilidad. La instructora guía a los espectadores a través de técnicas de respiración profundas que pueden realizarse en cualquier momento y lugar, incluso en la cama. El objetivo es ayudar a los participantes a encontrar un espacio de calma interna y a manejar mejor sus emociones.
Principales Temas
- Técnicas de respiración para la relajación
- Activación del sistema nervioso parasimpático
- Atención plena al movimiento del aire en el cuerpo
- Conexión con el prana, o energía vital
Beneficios de la Práctica
- Reducción de la ansiedad y mejora de la calma mental
- Mayor capacidad para manejar emociones y reacciones físicas
- Incremento de la oxigenación y la energía vital en el cuerpo
- Experiencia de una conexión más profunda entre cuerpo, mente y espíritu
Resultados Esperados
- Mejora de la capacidad pulmonar y la recepción de oxígeno
- Fortalecimiento del control sobre reacciones emocionales frente a estímulos externos
- Sensación de renovación energética a través de la visualización del prana
- Aumento de la conciencia sobre la importancia de pausar y sentir en un mundo acelerado
