Esta clase de Yoga ofrece una lección de respiración enfocada en una técnica de pranayama que alterna la respiración entre las fosas nasales. Los espectadores aprenderán a utilizar sus dedos para controlar el flujo de aire, lo que contribuirá a una experiencia de meditación profunda y centrada. La práctica está diseñada para ser accesible, permitiendo que se realice en una posición sentada, ya sea con las piernas cruzadas o en una silla.
Temas Principales
- Técnicas de respiración
- Enfoque y atención mental
- Meditación guiada
- Alternancia de respiración nasal
Beneficios de la Práctica
- Mejora la claridad mental al iniciar el día.
- Promueve un estado de calma y relajación.
- Aumenta la capacidad de concentración.
- Facilita el equilibrio emocional.
Resultados Esperados
- Una mejora notable en la capacidad de centrarse y mantener la atención.
- Una sensación renovada de tranquilidad y bienestar general.
- Incremento en la conciencia corporal y mental.
- Mejora en la habilidad para manejar el estrés diario.
