Esta clase está diseñada para introducirte en una práctica dinámica de Rocket Yoga 2, una variante del Ashtanga que combina fuerza, fluidez y exploración personal. A lo largo de la sesión, se trabajan saludos al sol, posturas de pie, equilibrios sobre brazos, torsiones, extensiones de columna e inversiones, siempre con un enfoque en la respiración, los bandhas y la escucha interna. La práctica invita a encontrar tu propio ritmo, buscando profundidad o suavidad según lo que tu cuerpo y mente necesiten hoy.
Temas principales
- Dinámica de Rocket Yoga con transiciones fluidas
- Activación de bandhas y respiración consciente (ujayi)
- Equilibrios sobre brazos y exploración de variaciones avanzadas
- Posturas de pie y saludos al sol para generar calor y energía
- Inversiones y backbends para retar el cuerpo y expandir la práctica
- Espacios de introspección y escucha interna a través de la intención y el drishti
Beneficios de la práctica
- Aumento de fuerza en brazos, piernas y centro del cuerpo
- Mejora de la movilidad y la apertura en caderas, columna y hombros
- Desarrollo de confianza al explorar inversiones y posturas desafiantes
- Cultivo de concentración y presencia a través de la respiración y la mirada enfocada
Resultados esperados
- Mayor claridad mental al integrar la fuerza física con la respiración consciente
- Sensación de ligereza y expansión tras combinar intensidad con momentos de calma
- Profundización en la autoconfianza al reconocer que el cuerpo puede más de lo que creemos
- Un entrenamiento equilibrado que mezcla energía activa con espacios de integración y descanso
