Bienvenido a una clase de yoga con Trini en Ula, donde el enfoque está en estiramientos laterales para crear espacio en los músculos intercostales. A lo largo de una sesión de aproximadamente 30 minutos, podrás moverte, estirarte y soltar tensiones acumuladas.
Principales Temas
- Estiramientos laterales
- Conciencia corporal a través de la respiración
- Fortalecimiento de la postura
- Torsiones y expansiones del torso
Beneficios de la Práctica
- Mejora de la flexibilidad y movilidad en la columna vertebral y costados
- Mayor conciencia corporal y conexión con la respiración
- Relajación de los músculos y liberación de tensiones
- Fortalecimiento del núcleo y mejora del equilibrio
Resultados Esperados
- Sensación de amplitud y espacio en la caja torácica, mejorando la capacidad respiratoria.
- Aumento del rango de movimiento en las caderas y cintura.
- Mayor equilibrio emocional a través de la conexión respiratoria y la concentración.
- Estimulación de una postura más erguida y equilibrada, aliviando posibles tensiones en la espalda.
