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Movimiento para soltar el día

Cuerpo completo
Vinyasa
20 minutos
Multinivel, Principiantes
Trini
Instructora

En este video, se presenta una breve secuencia de yoga de 10 minutos diseñada para desconectar de la rutina diaria, mejorar la postura y fomentar el movimiento consciente. La práctica es ideal para aquellos momentos en que necesitas un descanso del trabajo o de la computadora, ofreciendo una oportunidad para centrar la mente y revitalizar el cuerpo.

Principales Temas

  • Relajación y liberación de tensión.
  • Mejora de la postura corporal.
  • Movimiento consciente y fluido.
  • Enfoque en la respiración y la atención plena.

Beneficios de la Práctica

  • Alivio del estrés acumulado durante el día.
  • Incremento de la flexibilidad y la movilidad articular.
  • Fortalecimiento de la conexión mente-cuerpo.
  • Creación de un espacio de autocuidado personal.

Resultados Esperados

  • Sensación de calma y seguridad al finalizar la práctica.
  • Mayor conciencia corporal y de las sensaciones internas.
  • Reducción de la tensión en áreas comunes como el cuello y los hombros.
  • Un estado mental más centrado y equilibrado.
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