Esta clase de Yoga ofrece una secuencia de yoga Vinyasa diseñada para ayudar a los participantes a desconectarse de la vida cotidiana y conectar con su cuerpo y mente. La práctica se centra en la introspección, invitando a los participantes a soltar el control y concentrarse en el momento presente. A través de movimientos conscientes y respiración controlada, el video guía a los espectadores a explorar cómo se sienten física y emocionalmente.
Principales Temas
- Desconexión de la vida diaria
- Introspección y autoconocimiento
- Concentración en el momento presente
- Activación de bandas y respiración consciente
- Diferenciación de rotaciones internas y externas en el cuerpo
Beneficios de la Práctica
- Mejora de la concentración mental al centrarse en el presente
- Relajación física y emocional a través de la respiración y movimientos suaves
- Fortalecimiento de los músculos y mejora de la circulación
- Incremento en la flexibilidad y movilidad articular
Resultados Esperados
- Mayor consciencia corporal al observar las diferencias entre rotaciones y activaciones musculares
- Mejora en la capacidad de soltar tensiones y preocupaciones que no se pueden controlar
- Aumento en la habilidad para aceptar lo que sucede alrededor con calma y mejor actitud
